Als je goed in je vel zit, ga je stralen!



Vanaf 1 juli vinden de lessen bij Stralen weer plaats in de studio. Ons protocol is door de gemeente goedgekeurd. Ondanks het feit dat sporten weer mag binnen 1,5 meter afstand van elkaar, houden wij vóór, tijdens en na de les voorlopig nog vast aan social distancing. We hanteren een maximaal aantal deelnemers van 7 per les!

Stralende deelnemers!

Dat is waar Stralen Yoga Centrum in de lessen naar streeft!
Door middel van verschillende soorten yoga lessen kun je bij Stralen o.a. werken aan:

Verbeterde lichaamshouding;
Verhoogd lichaamsbewustzijn;
Een energiek, gezond, lenig en sterk lichaam;
Ontspannen lichaam en rustige geest;
Gezonde ademhaling;
Goede nachtrust;
Inzicht in gedrags- en gedachtenpatronen.

Daarvoor bieden we laagdrempelige

 groepslessen en workshops aan.

Richtlijnen vanaf 1 juli

  • Toon je verschijnselen van verkoudheid of griep (of vertonen je huisgenoten dit), blijf dan thuis! Schrijf je dan zo snel mogelijk uit voor de les, zodat iemand anders dankbaar gebruik kan maken van jouw plek;
  • Beschouw jij jezelf als onderdeel van een kwetsbare groep als het gaat om Corona? Vraag dan je huisarts of het verstandig is om fysieke yogalessen te volgen. Yoga kan ook juist een zeer positief effect hebben, neem dat mee in je overweging;
  • Ik behoud me het recht voor om je de toegang tot de les te verbieden als je zichtbare verschijnselen van verkoudheid of griep vertoond;
  • Het aantal deelnemers in de les wordt beperkt zodat we 1,5 meter afstand kunnen houden;
  • We letten samen op die 1,5 afstand en begroeten elkaar dan ook niet fysiek;


  • Door de beperkte beschikbaarheid is de annuleringstermijn nu 6 uur (was 4 uur);
  • Was voor vertrek thuis zoveel mogelijk je handen en ga alvast naar het toilet, zodat toiletbezoek in de Studio zoveel mogelijk beperkt wordt. Wil je toch gebruik maken van het toilet, desinfecteer dan zowel vóór als na je bezoek aan het toilet je handen.
  • Kom één voor één de studio binnen. Geef elkaar in het halletje de ruimte en tijd om even rustig de schoenen, jas en persoonlijke bezittingen op te bergen;
  • Desinfecteer vóór je de studio inloopt je handen;
  • De plekken waar je je mat kunt uitrollen zijn met sticker op de vloer aangegeven. Wacht de start van de les rustig af door plaats te nemen op de mat (zo dicht mogelijk bij de muur)
  • Neem je eigen yogamat en zo mogelijk ook je eigen props mee. Wil je gebruik maken van props uit de studio, neem dan een kussensloop of handdoek mee voor de props waar je met je gezicht op ligt.
  • Gebruiken we een zachte mat (zoals bij Yin of Nidra) neem dan een strandlaken mee;



  • Als jij daar zelf voor kiest, mag je props uit de studio vóór gebruik schoonmaken. Stralen stelt daarvoor middelen beschikbaar;
  • Fysieke aanrakingen (zoals adjustments bij Yin) mogen weer. Op jouw verzoek zullen adjustments (aan de achterzijde) weer uitgevoerd worden;
  • Intensieve ademhaling oefeningen en het zingen van mantra's blijft voorlopig achterwege;
  • Wil je gezellig thee drinken na de les? Dat kan! Neem dan alvast vóór de les een glas mee naar je mat.  Ook tijdens de thee houden we de 1,5 meter afstand door op de eigen mat te verblijven. 




  • Ook het verlaten van de studio doen we één voor één. Communiceer hierover met elkaar en geef elkaar de ruimte/tijd. Houd er rekening mee dat je wellicht iets later kunt vertrekken dan normaal. Heb je haast, vraag dan of je als eerste mag vertrekken;
  • Vóór, tijdens en na de les wordt de studio zo veel mogelijk geventileerd;



Op deze manier doe ik er alles aan om op een veilige manier de fysieke lessen weer te kunnen hervatten. Ik wil opgemerkt hebben dat Stralen yoga Centrum en ikzelf als natuurlijk rechtspersoon op geen enkele manier aansprakelijk gesteld kan worden voor eventuele schade die je oploopt bij het onverhoopt toch besmet raken met een virus.
 

Onze waarden

Het gaat niet om uiterlijke schijn, mooie looks of over presteren. Je zult ook geen wazige verhalen horen. Waar gaat het dan wel om?

Gedegen lessen: lid van Vereniging Yogadocenten Nederland
Persoonlijke aandacht: je wordt 'gezien'
We waarderen de verschillen: doe mee op basis van eigen kunnen en willen
Ruimte voor samenzijn: na de les drinken we thee
We staan open voor wat komen gaat: het is nooit hetzelfde
Flexibiliteit: kies zelf wanneer je wilt komen en kies een voor jou passende les
Eerlijk: je betaalt alleen voor lessen die je echt volgt
Dankbaarheid: je aanwezigheid in de les wordt gewaardeerd, elke dag weer!
Maatschappelijk betrokken: elk jaar zijn er benefietlessen


Onze docent Janine

Ik ben in 1970 geboren in Limburg en groeide daar op. In 1989 verhuisde ik naar Eindhoven om daar te studeren aan de Technische universiteit. Hier leerde ik mijn man Jeffrey kennen. Samen doen we ons best om onze twee puberdochters met liefde op te voeden. Sinds 2000 wonen we in Drongelen. Ik werk al 20 jaar als consultant/trainer bij een adviesbureau in Den Bosch.

Vanaf 2005 doe ik zelf aan yoga. Dat beviel mij zo goed dat ik besloot een opleiding tot yogadocent te gaan volgen. De hobby groeide uit en inmiddels geniet ik ervan om de kennis en ervaring op structurele basis uit te dragen.

Bijscholingen op het gebied van yoga zijn voor mij een feestje. Het is heerlijk om steeds weer nieuwe inzichten te vergaren en dat te verwerken in mijn lessen. De lessen zijn dan ook nooit hetzelfde.

Ik ben zeer dankbaar dat er zoveel deelnemers zijn die (sommigen al vanaf de start van Stralen) lessen bij me volgen en dat we samen een veilige en gezellige sfeer hebben kunnen creëren, waar iedereen zichzelf mag zijn.

Onze Docent Agnes

Ik ben Agnes de Graaf en ik ben zo’n 20 jaar geleden begonnen met yoga. Yoga betekent voor mij ontspannen, loslaten en de energie weer laten stromen.

In 2011 ben ik met de Hatha Raja Yogaopleiding ( Hans ’t Hart, de Blikopener) begonnen en in december 2014 heb ik deze opleiding afgerond. In deze 4 jaar is voor mij duidelijk geworden dat yoga en meditatie mijn leven in balans hebben gebracht. Yoga leert mij  elke dag weer om te leven vanuit mijn hart, en dit te mogen doorgeven is het fijnste wat er is. 

Naast Hatha Raya yoga docent ben ik ook yoga Nidra docent, Reiki meester en doe ik regelmatig bijscholingen, zoals o.a. pranayama, tiener yoga, adem bewust, living yoga, deugden yoga, meditatie opleiding, omgaan met hoog sensitiviteit. 

Als hoog sensitief mens kan de buitenwereld vaak overweldigend zijn en raak ik snel overprikkeld, en dan helpt yoga mij om bij mezelf te komen en te blijven. Als ik op mijn matje sta dan ben ik in het hier en nu, vind ik stilte en rust. Ik word er letterlijk blij van!


Sinds juli 2020 verzorg ik voor Stralen yoga Centrum de Sensitive Hatha lessen op de maandag avonden.


Onze docent Eliesa

 Hoi! Mijn naam is Eliesa Geilvoet, 35 jaar en woon sinds 2 jaar in het fijne Drongelen, samen met mijn man Remy en zoon van 7 jaar Merlijn. 

Na 13 jaar gewerkt te hebben in de jeugdzorg als groepsleider/trainer/coach/mentor en gezinsvoogd/voogdijwerker werd het tijd om te doen wat ik eigenlijk het liefste deed en dat is het blij en gelukkig(er) maken van kinderen en jongeren door middel van bewegen en spelen. 

Al vanaf kleins af aan ben ik iemand die altijd bezig is geweest met dans, sport en spel, ook tijdens mijn opleidingen en werk in de sociale zorgsector. Altijd heb ik er mijn energie in kwijt gekund en een groot "geluksgevoel" aan over gehouden. Dit overbrengen naar anderen heeft me altijd erg bezig gehouden. 

Yoga kwam 11 jaar geleden op mijn pad, toen mijn lichaam het intensieve sporten tijdelijk niet aan kon. Sinds vorig jaar staat Yoga volledig op de voorgrond en kan ik niet wachten om me verder te verdiepen middels opleidingen die in de komende tijd allemaal gepland staan.

Het recentelijk geven van yogalessen aan kinderen en tieners is me zo goed bevallen dat ik ontzettend blij en trots ben dat ik bij Stralen yogacentrum kinder- en tieneryoga hier in de regio verder mag vormgeven. 

Ik kijk ernaar uit om de kinderen te verwelkomen op woensdagmiddagen bij Stralen Yoga Centrum! 

Onze Leslocatie

Stralen Yoga Centrum beschikt sinds maart 2019 over een eigen leslocatie in Drongelen. De sfeervolle ruimt, heeft een rustige uitstraling en is van alle gemakken voorzien. We werken met kleine groepen. Zeker nu, in tijden van Corona, houden we rekening met 1,5 meter afstand van elkaar, zowel vóór, tijdens als na de lessen.

Omdat we steeds meer leren over het virus en beter begrijpen wat de rol van aerosolen is in de kans op besmetting, hebben we geïnvesteerd in een aparte afzuiginstallatie. Binnen 15 minuten kunnen we de hele binnenruimte voorzien van verse lucht.

Onze Materialen

We maken gebruik van hoogwaardige materialen.
Steeds vaker krijgen we de vraag welke materialen aanbevolen worden voor thuis beoefening. Betaalbare, fijne en hoogwaardige yogamatten zijn te koop in de studio. Datzelfde geldt voor de anti-slip-teensokken. Deze importeren we vanuit Groot Brittanië en kunnen we daardoor voor een aantrekkelijke prijs aanbieden.

Wil je zelf materialen ten behoeve van CAY yoga aanschaffen (stripjes, rolletjes, boogjes, hoofdstandbankjes etc). Dan verwijzen je graag door naar de officiële website van critical alignment.

Voor alle andere yoga props en toebehoren verwijzen we je naar de Yogashop.

Kwaliteitsyoga

Kwaliteitsyoga staat voorop. 
Scholing en bijscholing zijn daarom erg belangrijk en ook een vereiste vanuit de beroepsvereniging. 
Onderstaand een greep uit behaalde diploma's en certificaten van Janine Himpers.


Yoga Asana en Therapie

Yogadocent met erkende bevoegdheid (hatha yoga asana, adem en ontspanningsleer, meditatiebegeleiding en raja yoga filosofie) 2012 - 2016 bij De Blikopener.

Critical Alignment yoga (4 level basistraining, lesgeven en therapie) 2016 - 2019 bij Gert van Leeuwen.

Bekkenboden yoga. 2015 bij Marijke Ludwig en 2020 bij Samsara Yogadocenten Opleidingen.

Zwangere in de reguliere yogales. 2016 bij Yoga & Vedanta.

Yin Yoga. 2016 bij Anat Geiger. 2019 Yin Yoga and Meditation teacher Training (100h) Stillness in Yoga. 2020/2021 Yin2A advanced Channel theory Stillness in Yoga

Adem en Ontspanning

Pranayama docent met erkende bevoegdheid (adem- en energiebeheersing) 2012 -2016 bij De Blikopener.

Specialisatie Adem & Ontspanning (op basis van de methode van Dixhoorn) 2017 - 2018 bij Yvonne Esser.

De kunst van het ontspannen. 2016 bij Jacques Lewensztain.

Yoga Nidra. 2016 bij Maaike Chavanu. 2019 bij Annemiek Latour

Meditatie

Meditatie docent met erkende bevoegdheid (yoga meditatie (sam-yama), zazen meditatie, kinhin meditatie, vipassana meditatie) 2012 - 2016 bij De Blikopener. 2019/2020 Yin Yoga and meditation teacher training (100h) Stillness in Yoga