Laatste nieuws over Stralen
Tension releasing Excercises uitgelegd
In dit geestige doch accurate filmpje wordt op eenvoudige wijze uitgelegd wat
TRE® is en waarom je dit lichaamseigen vermogen weer opnieuw zou moeten aanwakkeren.
Yoga voor Altena 2025
In 2025 gaan we opnieuw benefietlessen verzorgen voor een goed doel in de gemeente Altena. Deze lessen zullen plaatsvinden van 17 t/m 21 maart.
Je kunt nog tot het einde van 2024 goede doelen aandragen waarvan jij vindt dat ze een steuntje in de rug verdienen. De voorwaarden zijn:
- Dit goede doel is nog niet eerder gekozen voor Yoga voor Altena*;
- Het goede doel heeft een geldige ANBI status;
- De stichting/vereniging is ingeschreven in de gemeente Altena.
Van alle geldige suggesties maak ik een lijst voor de stemronde in januari/februari.
Alvast bedankt voor het meedenken!
* Eerder deden mee: De Hartenbrigade, Stichting Dierenambulance Altena, Hospice Altena, Het Inloophuis, Park Veldzicht, Stichting GSW, Loop voor Hoop.
TRE® Booster
Ben jij toe aan een upgrade voor je TRE® thuis-beoefening? Dan vind je dit misschien wel leuk: een TRE® Booster sessie met een groep. Deze sessie van 2,5 uur kan je wellicht het volgende bieden:
- Eventueel verslonsde TRE® beoefening weer nieuw leven in blazen;
- Ervaren hoe co-regulatie werkt en je kunt meeveren op de zenuwstelsels van de andere deelnemers;
- Ervaringen uitwisselen;
- Je persoonlijke TRE® beoefening verder brengen (bepaalde delen van je lijf uitnodigen om te ontladen);
- Vooraf mogelijk om je vragen in te dienen (over bijvoorbeeld de polyvagaal-theorie) en dan zal ik uitleg geven;
- Eventueel helpende tips van mij krijgen tijdens je beoefening.
De kosten zijn €25,- inclusief thee en wat lekkers.
Lijkt dit je wat? Laat het mij dan even weten. Dan proberen we met alle geïnteresseerden een passende datum te vinden.
Nieuw Telefoonnummer
Let op. Vanaf nu vervalt het oude telefoonnummer en ben ik bereikbaar op 06-13345564. Wil je in je telefoon mijn nummer wijzigen? Dan kunnen we elkaar altijd bereiken (bijvoorbeeld wanneer een les onverhoopt uitvalt!). Alvast bedankt!
Hey Honey
Vanaf nu kun je in de studio ook terecht voor premium yoga kleding. Ik was al langer op zoek naar hoogwaardige leggings en topjes. In het merk Hey Honey, vond ik de kwaliteit die ik zocht.
Heb je interesse? Kijk dan op de showkaarten in de studio welke items je graag zou willen uitproberen. Op de achterkant vind je informatie over de prijs en de beschikbare maten. Laat mij je helpen om het gewenste item uit de kast te pakken.
Niet tevreden? Binnen 14 dagen mag je het (ongedragen) ruilen. Let op: beide labels dienen dan nog bevestigd te zijn.
Prijswijziging
Vanaf 1 januari 2025 gaan de prijzen van de yogalessen met €1,- per les omhoog. Dit is een inflatiecorrectie voor de stijgende prijzen voor het in stand houden van de studio en de daarvoor benodigde abonnementen. Ik hoop op je begrip.
Je kunt nog dit jaar (2024) een groot deel van de lessen in 2025 boeken voor het oude tarief. Koppel je je nieuwe strippenkaart aan een les in de toekomst, dan gaat de geldigheidsduur van die kaart in op het moment van die les. (bijvoorbeeld: boek je les van 21 februari 2025 en koop daarvoor een nieuwe strippenkaart. De geldigheidsduur van die kaart (6 mnd) start dan op 21 februari).
Rooster
Van 9 december tot 13 januari is het rooster wat rommelig door feestdagen en opleidingsdagen. Daarom zijn er in die periode minder lessen en hebben ze allemaal het karakter van een combiles (een combinatie van verschillende yogastijlen). Vanaf 13 januari gaat het volgende rooster in:
- Maandag 19:30 uur YIN
- Dinsdag 09:30 uur Combiles
- Dinsdag 20:00 uur CAY
- Woensdag 09:30 uur CAY
- Woensdag 19:30 uur YIN
- Donderdag 18:30 uur Hatha
- Donderdag 20:30 uur Hatha
- Vrijdag 09:30 uur Combiles
- Vrijdag 19:30 uur Yoga Nidra (één keer per maand)
Dankjewel
Het jaar loopt alweer bijna ten einde. Ik wil je wederom hartelijk bedanken voor je vertrouwen in Stralen en het volgen van yogalessen en/of therapie sessies. Daarom ligt er de hele maand december voor elke deelnemer aan de lessen weer een cadeautje klaar. Zorg dat je je plekje in de lessen van december alvast reserveert;-)
(Eén cadeautje per persoon, zolang de voorraad strekt)
Bijscholing BB Yoga
Van januari tot en met april was de eerste editie van de vijfdaagse bijscholing Bekkenbodem Yoga voor yogadocenten. 17 yogi's (niet iedereen staat helaas op de foto) mochten na een intensief traject (met allerlei opdrachten) het certificaat in ontvangst nemen. Zo fijn dat meer yogadocenten kunnen gaan uitdragen dat je niet rond hoeft te blijven lopen met BB klachten. En sterker nog: dat we van alles kunnen doen om onze BB gezond en veerkrachtig te houden. Ik heb het al eens vaker gezegd: vitaal ouder worden begint in het bekken;-)
De bijscholing was een succes en wordt in 2025 herhaald. Meer informatie vind je hier.
Yoga voor Altena editie 2024
Van 11 tot en met 16 maart stonden alle lessen in het teken van Yoga voor Altena. Dat betekent dat de lessen gratis waren. Deelnemers konden na afloop een donatie doen voor het goede doel. Dit jaar: De Hartenbrigade.
We hebben maar liefst €1313,- bij elkaar geyoga't op deze manier.
Dankjewel aan iedereen die meegedaan heeft!
Lees hier meer over de overdracht van de cheque aan De Hartenbrigade.
Officieel TRE® Provider
Vorig jaar heb ik officieel mijn certificaat tot TRE® Provider gehaald. Op dit moment verzorg ik één-op-één TRE® sessies waarin ik je leer om deze zelfhulpmethode thuis toe te kunnen gaan passen. Gemiddeld heb je daarvoor 2 à 3 individuele sessies nodig van 1,5 tot 2 uur. Wil je graag je eerste sessie boeken? Neem dan via mail of het contactformulier contact met me op. Dan plannen we samen een datum en tijdstip. Onder de menuknop 'lessen' leg ik uit wat Tension Releasing Excises inhoudt.
Vanaf 1 februari 2024 ben ik lid van TRE-Nederland.
Dossier BekkenBodem
Heb je het artikel in yoga International gelezen over de vijf pijlers voor het zelf helen van je BB en wil je graag meer informatie? In januari 2024 start de bijscholing hierover voor yogadocenten. Ben je geen yogadocent maar heb je zelf last van BB gerelateerde uitdagingen en wil je daar graag zelf iets aan doen? Stuur dan een mail naar [email protected]. Bij voldoende aanmeldingen starten we een nieuwe groep. (Uiterlijk najaar 2024, maar in overleg kan het ook eerder)
Janine in yoga International
In de Yoga International van maart/april 2023 stelt Janine zich voor als yogadocent. Lees o.a. wat haar motiveert in haar rol als yogadocent.
Hieronder vind je de link naar het gehele artikel.
Instructieboekjes
Bij aanschaf van een stripje of vilten mat in de studio ontvang je nu gratis een instructieboekje met uitleg van de belangrijkste oefeningen met deze fantastische props. Je kunt de boekjes ook los kopen.
Video-On-Demand
Stralen beschikt over een nieuwe functionaliteit. Voor slechts €6,- per dag kun je gebruik maken van bijna 90 verschillende video-lessen, variërend van Yin, CAY, Hatha met CAY light, Yoga Nidra en Hatha lessen. Op de website versie van Momoyoga kun je de beschikbare video-lessen bekijken en eventueel een dagpas kopen. Zeker heel handig in de vakantieperiode. Veel plezier ermee!
Janine in Yoga International
In het decembernummer van Yoga International beantwoord Janine lezersvragen. Ben je benieuwd naar haar antwoord? Lees de rubriek via onderstaande link digitaal.
Yogateacher in de spotlight
De Yogashop schreef een BLOG over onze docent Janine.
