Gastenboek yoga lessen

.....komt hier jouw review?

.....komt hier jouw review?

"Al meer dan 10 jaar volg ik verschillende soorten yoga lessen bij Janine. Haar precieze aandachtige en deskundige lesgeef stijl is slechts 1 van haar kwaliteiten. Je merkt dat ze heel goed op de hoogte is van de werking/bouw van het menselijk lichaam en ze geeft vaak uitleg/tips bij een houding. Ze is in staat om te differentiëren, zodat het niet uitmaakt op welk niveau je instroomt in de kleinschalige lessen. De lessen(reeks) hebben vaak een thema dat verband houdt met de Chinese kalender, zodat duidelijk is waarom we op dit moment deze yoga houdingen doen. Het in/uit schrijven via de app vind ik een heel fijne toevoeging om in onverwachte situaties te kunnen wisselen van yogales. Het mooiste zinnetje aan het einde van haar les is: “En nu hoef je even helemaal niets”!" Janine Donken (November 2024)

(CAY) "CAY lessen geven mij rust in mijn lijf en hoofd. Niet alleen tijdens en na de les maar de geleerde oefeningen neem ik door de hele dag mee en kan ik thuis ook uitvoeren. Sinds ik yoga beoefen bij stralen yoga is de fysiotherapeut uit mijn agenda ! De lessen zijn altijd weer anders en verassend!" Margreet (November 2024)

(CAY) "Ik volg de critical alignment yoga les, voor mij een heel fijne les, met duidelijke uitleg over wat je kunt voelen, en waar in je lichaam, en waar het voor dient, wat de voordelen van de oefeningen zijn…. Door deze lessen ben ik meer bewust geworden over mijn lichaam en lichaamshouding. En geeft mij inzicht over hoe de delen van mijn lijf met elkaar verbonden zijn en samenwerken….Ik ervaar meer lenigheid in het dagelijks functioneren. Janine is een zeer bekwaam docent, met heel veel kennis over het menselijk lichaam en brein, en kan veel vragen, over hoe het allemaal werkt, beantwoorden en op een makkelijke manier uitleggen……" Anoniem (November 2024)

(YIN) "De lessen die ik ervaar, zijn prettig, rustgevend! Janine, is een goede yoga docente, geeft goede uitleg over de Yin Yoga en de werkingen ervan. Ga zo door, Janine en ik dank je voor de lessen en voor nog meer..... Namaste!" Anoniem (November 2024)

"Ik ben onder de indruk van je kennis en de wijze waarop je deze inzet in de verschillende lessen. De uitvoering van de lessen maakt dat ik meteen ontspan als ik bij je op de mat lig. Daarnaast kunnen we ook lachen aan het begin van de les wat het ook zo ontspannend maakt om er te zijn. Echt heel fijn allemaal!" Anoniem (November 2024)

"Ik volg de Hatha- of CAY- of combi-les. Alle lessen zijn super! Janine geeft heel fijn les en ieder doet wat hij/zij kan. Dus de les is voor iedereen toegankelijk. De flexibiliteit in keuze en evt verzetten van lessen is ook heel fijn. Ik kan de yogalessen niet meer missen". Anoniem (November 2024)

(YIN)  "De YIN Yoga lessen zijn voor mij heerlijk. Je conditie hoeft niet super te zijn om de rustige houdingen uit te voeren.  Iedereen kan dit, omdat het op jouw manier kan. Mbv props en een andere variatie die Janine direct paraat heeft. ; ) Probeer het eens, zou ik zeggen." Jolanda Buijs (November 2022)

(CAY) "De CAY lessen op woensdagochtend doen mij goed en dit is ook een fijne tijd." Ruby (Oktober 2022)

(CAY) "Ik volg al jaren de lessen van Janine en ik kan t niet meer missen. Echt top voor lichaam en geest! Aanrader voor iedereen." Jolanda van Helden (Oktober 2022)

(CAY) "Ik vind de Cay lessen fijn. Ze geven mij veel informatie over m’n eigen lichaam/houding." Anoniem (Oktober 2022)

(Hatha) "De lessen van Janine zijn TOP! Ik kan het niet meer missen. Goed voor lichaam en geest." Jolanda (Oktober 2022)

(Hatha) "Ik vind de lessen altijd heel fijn, geen 1 les is hetzelfde. Meestal heb ik het gevoel dat de les gewoon voor mij is gemaakt." Anoniem (Oktober 2022)

(Hatha) "Het zijn fijne lessen en ik merk het echt als ik een keer niet ben geweest." Anoniem (Oktober 2022)

Wekelijks kijk ik uit naar mijn CAY les. Niet zozeer omdat het genieten is tijdens de les, maar zeker wel daarna. Door de aanpak van de les, de goede begeleiding van Janine en de mind-set, dat je geen 'pijn' ervaart maar 'sensaties', is mijn lichaam goed in balans. Wanneer ik wekelijks les volg, is mijn rug stabiel en is inzet van andere hulpverleners niet meer aan de orde. Janine begeleidt dit super professioneel. Gerry Remmers (oktober 2020)

"De CAY lessen zijn soms behoorlijk pittig maar het maakt je in ieder geval een stuk soepeler. De boven-, midden- en onderrug worden flink aangepakt, maar Janine bouwt iedere les zorgvuldig de oefeningen op en begeleid je bij de houdingen, hierdoor kom je steeds een stukje verder. De lessen zijn heel gevarieerd en pakken bij mij veel voorkomende lichamelijke klachten aan. Zo krijg je heel persoonlijk les én advies. Het verbaast me iedere keer weer hoeveel kennis van het menselijk lichaam Janine heeft, erg knap. Het hoogtepunt aan het einde van iedere les, is het hoofdstandbankje. Zelfs met dit hulpmiddel blijven er steeds nieuwe oefeningen bij komen. Ik hoop hier nog heel lang mee door te kunnen gaan zodat ik later een soepele bejaarde ben :-)!" Saskia (februari 2019)

“Ik ervaar deze lessen als prettig en ben verbaasd over de mogelijkheden hoe mijn lichaam kan werken, niet altijd prettig maar na oefening voelt het fijn om geoefend te hebben onder leiding van een voor mij vakkundige docente Janine.” Ria v.d Wiel (februari 2019)

Door de hatha yogalessen van Janine ben ik beter en bewuster gaan voelen wat er 'van binnen' gebeurt, bijvoorbeeld bij bepaalde oefeningen en bewegingen. Janine is erg professioneel en leert je de oefeningen en houdingen goed uit te voeren. Dat vind ik belangrijk in de yoga, daarom zijn voor mij deze yogalessen zo fijn. Janine begeleid je de houding of oefening in en vraagt je vervolgens te voelen wat de houding met je doet. Na een drukke dag zorgen de ademhalingstechnieken samen met de oefeningen ervoor dat je daarna heel ontspannen bent. Geweldig! Saskia (februari 2019)

Bij Stralen Yoga voel je je direct welkom, Janine heeft oog voor iedereen, neemt veel tijd voor een goede ademhaling en bewegingen/houdingen die je maakt. Na een yogales voel je je als herboren, je verbaasd je wat je door ademhalingsoefeningen en houdingen los kunt maken, geestelijk en lichamelijk! Een aanrader om eens te proberen! José van Elderen (februari 2019)

Het fijne van de hata yoga lessen bij stralen is dat het een fijne afwisseling is van de lessen. Na yoga heb ik altijd het gevoel goed gesport te hebben maar wel met een rustig en tevreden gevoel naar huis ga! De sfeer is open en ontspannen. Je mag er jezelf zijn ongeacht wat je kan! Margreet (februari 2019)

"Enige jaren geleden heb ik samen met Janine yoga gedaan. Janine was zo enthousiast geraakt met yoga dat ze zelf een opleiding tot yoga docent is gaan volgen. En het resultaat mag er zijn! Het past heel goed bij haar. Het is geen hocuspocus, wat mensen wel eens denken bij yoga. Het is laagdrempelig, iedereen kan er terecht en ze geeft op een heel prettige manier les. Rustig met aandacht voor elke yoga leerling, worden elke week weer diverse oefeningen gedaan. Ieder op zijn eigen niveau. De ademhaling is eigenlijk het belangrijkste onderdeel en wanneer je deze beheerst, kun je die heel goed toepassen in allerlei andere situaties. Na de les ben je helemaal ontspannen en is je lichaam weer soepel en is er tijd voor een lekker kopje thee. De yoga wandelingen zijn ook een aanrader, heerlijk in de natuur een ochtendwandeling met op verschillende momenten een yoga oefening. De rest van de dag ben je heerlijk ontspannen en in balans. Normaliter zeg ik bij twijfel: "niet oversteken", maar hierbij zeg ik: "als je twijfelt, doen!"". Leontine de Haan (november 2017)

"Sinds een aantal maanden volg ik met veel plezier de yoga lessen van Janine. Heel fijn om bewust met spieren en ademhaling bezig te zijn. Ook prettig vind ik dat de les, van 1,5 uur, aan één stuk door gegeven wordt, dus zonder onderbrekingen. Janine legt alles duidelijk uit en geeft tussendoor informatie waarom bepaalde oefeningen goed of belangrijk zijn. Ook een stukje persoonlijke aandacht ontbreekt niet. Eigenlijk kan iedereen, jong en oud, de oefeningen meedoen, soms op een iets andere wijze als dat beter is voor je lichaam. Iedere les is anders met aan het einde altijd een ademhalingssessie en een totale ontspanning. En dat levert weer energie op! Kom gewoon drie proeflessen volgen en ervaar het zelf!" Christine Hak (oktober 2017)

"Na een aantal jaren zonder yoga, verlangde ik toch weer naar wat meer beweging. Het toeval wil dat er in ons dorp een yoga-program werd gestart met eerst een paar proeflessen. op mijn leeftijd (sssst. al 70 geweest) vond ik het fijn om onder begeleiding de bekende en ook weer nieuwe oefeningen te doen. De proeflessen zijn goed bevallen en ik ben nu alweer een jaar bezig. Ik voel mij hier goed bij. Het zijn bijeenkomsten waarbij je zeker niet in 'hoger sferen' geraakt, maar gewoon bewegen voor een gezond lichaam. Ik kan het eenieder aanraden." Neeltje Scholtes (januari 2016)

"Mijn ervaring met hatha yoga is heel positief. Het is een rustige manier van yoga en geschikt voor iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben om met hatha yoga te starten. Je bent bewust met je lichaam en ademhaling bezig. Er is steeds weer tijd om even stil te staan bij de ervaring van de oefening, zo word je er bewust van wat yoga fysiek met je doet en kun je even niet bezig zijn met de dingen van alledag. Voor mij is yoga echt een moment voor mezelf, even een rustpunt in mijn drukke leven. Na de les voel ik mij ontspannen en meer in balans. Het fijne van de lessen van Janine is dat je leert bewegen en oefenen binnen jouw grenzen en mogelijkheden. Er heerst een fijne en ontspannen sfeer. Doordat in iedere les andere aandachtsgebieden aan bod komen, verveelt de les nooit!" Patricia van Herwijnen (mei 2015)

"Via Janine heb ik kennis gemaakt met de yoga-wandelingen. Ik doe zelf ook de opleiding hatha-yoga en het is daarom echt een verrijking om les te krijgen in de natuur. Janine stippelt hele mooie routes uit waar je dan tijdens de wandeling kunt genieten van haar mooie manier van lesgeven. De geur van de bomen en het geluid van de vogels werkt extra ontspannend op lichaam en geest. Zelf doe ik, als de agenda het toelaat, mee op zondagochtend. Als ik dan thuiskom, kan de dag fit en fris beginnen!" Wilhelmina Arjaans (mei 2015)

"Ooit heb ik zwangerschapsyoga gedaan en dat beviel (letterlijk en figuurlijk) heel goed. Ik liep al jaren rond met het idee om eens met yoga te starten maar zonder 'doel' vond ik de drempel best hoog. Ik ben nogal resultaatgericht en laat het nou net één van mijn doelen zijn om eens wat meer te genieten en niet altijd 'te moeten'. De yoga die Janine geeft is gericht op jou, op dat moment en dat is voor zo'n type als ik dus best lastig, want ja,..die to-do-lijstjes in je hoofd, he...Toen Janine begon, ben ik naar de proeflessen gegaan en eerlijk gezegd kijk ik elke week uit naar de les. Soms ga ik met lichte tegenzin omdat ik me te moe voel of te druk ben, maar als ik terugga ben ik altijd blij dat ik geweest ben. juist in drukke weken of als je lijf niet zo meewerkt, kan de yoga les mij ontzettend helpen om toe te geven aan mezelf. Het is nu vakantietijd en ik merk dat ik de ontspanning erg mis. Doordat ik het nog maar kort doe, kan ik mezelf thuis niet zo ontspannen als in de les, maar ik denk dat als je yoga blijft volhouden dat je dit ook gaat overnemen in je dagelijkse leven en dat lijkt me een heerlijk en geruststellend vooruitzicht. Voor alle twijfelaars: schroom niet, probeer eens drie lessen, niks zweverigs aan maar goed voor jezelf! En Janine, ga zo door, dat er maar veel mensen mogen STRALEN!" Gera Versluis (januari 2015)